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10 étapes pour sortir de la dépression [Broché]

Titre original : Steps out of Depression

Auteur : Sue Atkinson

Éditeur : Empreinte

Collection : EssenCiel

Pages (ou cartes) : 152

Poids : 170 grammes

Dépôt légal : mai 2012

Dimensions : 12 x 18 x 1,2 centimètres

EAN / Référence : 9782356140463

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Description

Une personne qui traverse une période de dépression se sent comme paralysée. Elle est convaincue qu’elle ne s’en sortira jamais. Elle a besoin d’aide. Ce livre y contribuera car il propose justement une aide simple et pleine de compréhension.

Contrairement à de nombreux auteurs qui traitent de ce sujet avec distance, l’auteure de 10 étapes pour sortir de la dépression a elle-même rencontré personnellement le problème de la dépression. Elle sait qu’il ne suffit pas qu’on vous « remonte le moral » pour que vous vous sentiez mieux.

Que votre état dépressif soit récent ou que vous souffriez de dépression depuis fort longtemps, ce livre vous accompagnera, pas à pas, vers une issue favorable.

Cet ouvrage sera également utile aux proches d’une personne dépressive.

Sue Atkinson est consultante. Elle a écrit plusieurs livres de développement personnel, notamment S’aimer soi-même et La dépression... trouver une issue aux éditions Empreinte temps présent.

Table des matières

  1. Rester au lit ou saisir l’instant
  2. Se cacher derrière « Je vais bien » ou dire la vérité
  3. Se noyer dans les soucis ou développer des stratégies pour réduire le stress
  4. Faire ce que les autres veulent ou prendre ses propres décisions
  5. Errer sans plan ou dessiner des frontières
  6. Se noyer dans les pensées négatives ou choisir de penser positivement
  7. Accuser les autres ou assumer ses responsabilités
  8. S’accrocher à son ressentiment ou décider de lâcher prise
  9. Croire « Je suis coincé »
  10. Choisir le désespoir ou choisir l’espoir

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