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10 étapes pour vaincre l’anxiété [Broché]

Titre original : First Steps out of Anxiety

Auteur : Kate Middleton

Éditeur : Empreinte

Collection : EssenCiel

Pages (ou cartes) : 120

Poids : 140 grammes

Dépôt légal : mai 2012

Dimensions : 12 x 18 x 1 centimètres

EAN / Référence : 9782356140456

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Description

10 étapes pour vaincre l’anxiété

Dans cet ouvrage, le docteur Kate Middleton répond à chacune de ces questions et montre comment l’anxiété, alimentée par nos façons de penser et notre physiologie, perturbe notre vie, notre estime personelle et notre existence quotidienne.

À partir d’exemples très concrets et de sa propre expérience, l’auteure nous propose un chemin de reconstruction, facile à suivre et tout à fait adapté à ceux qui aspirent à plus de sérénité.

Quelques techniques simples suffisent parfois pour reprendre confiance et pour retrouver une existence plus apaisée.

Kate Middleton est psychologue et auteure de plusieurs ouvrages : elle a dirigé l’association Anorexia & Bulimia Care, spécialisée dans l’aide aux personnes souffrant d’anorexie et de boulimie. Elle est désormais responsable d’un centre d’aide psychologique au Royaume-Uni.

Table des matières

  1. L’anxiété : amie ou ennemie ?
  2. Quand l’anxiété se détraque
  3. Quand notre attitude aggrave la situation
    Partie 1 : Ignorer ou tenter d’éviter l’anxiété
  4. Quand notre attitude aggrave la situation
    Partie 2 : Comment les phobies se développent
  5. La ligne de l’anxiété
  6. Petite leçon de relaxation
  7. Retirer le petit bois
  8. Commencer à reprendre du terrain
    Partie 1 : Réportorier vos peurs
  9. Commencer à reprendre du terrain
    Partie 2 : Votre chemin vers la guérison
  10. Aller de l’avant

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